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Fuerza, salud y rendimiento. Especializado en adultos, deportistas recreativos y residentes internacionales en Calvià.
Reserva tu primera sesiónEntrenar conmigo es simple: trabajo contigo de forma privada en Calvià para que mejores tu fuerza, tu salud y tu condición física sin lesiones ni métodos “de gimnasio comercial”.
Mi enfoque combina un entrenamiento de fuerza, control de la técnica de movimiento y planificación profesional para que avances de forma segura, medible y constante.
Llevo solo seis semanas entrenando con Patrón y ya noto resultados visibles.
Es un entrenador muy atento, siempre pendiente de la técnica y de que cada ejercicio se haga correctamente, pero lo que realmente marca la diferencia es su enfoque integral: no solo se preocupa por el entrenamiento en sí, sino también por cómo influyen otros factores como el descanso o el estrés. Hace un seguimiento constante y adapta el plan según tus necesidades reales, lo cual me da muchísima confianza.
Sin duda, una experiencia totalmente recomendable. Se nota que le apasiona lo que hace y que está comprometido con el bienestar y los objetivos de sus clientes.
Sesiones presenciales en Calvià – desde 33 €/sesión
Incluye:
Me llamo José Manuel, soy de Granada pero resido en Mallorca. Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y tengo un máster en Entrenamiento de Fuerza de la Universidad de Murcia, además de otras formaciones relacionadas con la fuerza y el powerlifting.
Soy Entrenador de Powerlifting online, llevo a gente de todos los perfiles, competidores, recreacionales, chicos, chicas, adolescentes, edades más avanzadas...
Desde el 2018 compito como atleta de Powerlifting, actualmente soy competidor en la categoría de -93kg
Actualmente, estoy entrenando aquí en Mallorca y lidero a un grupo de atletas, tanto competidores como recreativos.
Si quieres saber más sobre mí visita el apartado SOBRE MÍ o sígueme en mis redes sociales que encontrarás al final de la página
Reseñas de deportistas reales
Aquí encontrarás reseñas desde atletas profesionales a usuarios que solo quieren mejorar su fuerza
Soy Elvis bonnin, peleador de mma y boxeo. Empecé con patrón para ganar fuerza en situaciones de mi deporte (para pegar más fuerte, más rápido, aguantar más tiempo pegando, etc) y la verdad que lo estoy consiguiendo, siento que pego más duro y que puedo recibir más sin cansarme tanto. También me he dado cuenta que me lesiono menos durante los campamentos de pelea, ya que son entrenos muy exigentes y siempre tenía alguna molestia. Ahora consigo cerrar la semana sin ningún dolor. Además a la hora de hacer el “corte de peso” me es más sencillo, al tener más musculatura, lo que hace que puedo descargar más glucógeno la semana del “corte”. Había empezado para una pelea, y ahora lo tengo contratado todo el año, veo que los beneficios son muchos.
Patrón Strength Training
Llevo más de 4 años y medio entrenando Powerlifting con él y no puedo estar más contenta. Es muy atento, adapta siempre los entrenos según cómo estás y lo que necesitas en cada momento. Además de competir en el deporte, es un entrenador con mucha formación y no para de estudiar y aprender para seguir mejorando. Se nota que le apasiona lo que hace y eso se refleja en lo mucho que cuida cada detalle. Gracias a su dedicación y seguimiento, he progresado muchísimo, tanto en fuerza como en confianza.
Patrón Strength Training
Entrenar con Patrón ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
Como árbitro de rugby, necesitaba un plan de fuerza adaptado a mis necesidades específicas, y él supo entenderlo desde el primer momento. Destaco especialmente su flexibilidad, la rapidez con la que responde siempre, y su trato cercano y amable, que hacen que cada sesión sea motivadora y eficiente.
Tiene un conocimiento técnico impresionante, y cada consejo que me da tiene un porqué. Se nota que le interesa de verdad tu progreso. Gracias a su seguimiento y su forma de adaptarse a mis horarios y exigencias físicas, he notado una mejora muy clara tanto en fuerza como en estabilidad y confianza en el campo.
Muy recomendable para cualquiera que busque no solo resultados, sino también un acompañamiento de calidad y una actitud siempre positiva.
Patrón Strength Training
Entrenar con José ha sido súper genial. Es muy paciente, explica todo súper bien y siempre me motiva a seguir. Hemos mejorado un montón la fuerza . ¡Lo súper recomiendo!
Patrón Strength Training
Tras casi 3 años con Patrón como entrenador de powerlifting he mejorado mis marcas y mi fuerza, pero también, gracias al trabajo juntos y al gran profesional que es, día a día puedo ir conociéndome mejor como atleta, trabajar tanto mis puntos débiles como mis puntos fuertes y disfrutar de los entrenamientos. Ha sido un pilar fundamental para seguir entrenando con ganas en momentos en los que ha habido algún tipo de molestia, sabiendo adaptar todo a las circunstancias.
Patrón Strength Training
Quería recomendarte a Jose . Es una persona súper dedicada, técnico y con muchas ganas de seguir mejorando. Lo conozco bien y sé que te sacaría el máximo rendimiento. Si estás buscando entrenador, es la mejor decisión que puedes tomar. ¡Es uno de los mejores!
Patrón Strength Training
Llevo solo seis semanas entrenando con Patrón y ya noto resultados visibles.
Es un entrenador muy atento, siempre pendiente de la técnica y de que cada ejercicio se haga correctamente, pero lo que realmente marca la diferencia es su enfoque integral: no solo se preocupa por el entrenamiento en sí, sino también por cómo influyen otros factores como el descanso o el estrés. Hace un seguimiento constante y adapta el plan según tus necesidades reales, lo cual me da muchísima confianza.
Sin duda, una experiencia totalmente recomendable. Se nota que le apasiona lo que hace y que está comprometido con el bienestar y los objetivos de sus clientes.
Patrón Strength Training
Los entrenamientos se llevan a cabo en una instalación privada en Calvià. El espacio está equipado de forma específica para el desarrollo de la fuerza, prescindiendo de maquinaria comercial innecesaria.
Se utiliza equipamiento calibrado, racks, barras olímpicas y material para GPP (trineos y balones medicinales).
El progreso en salud y composición corporal se aborda de forma cuantitativa. El trabajo se centra en el desarrollo de la fuerza global, la movilidad activa y una progresión segura de las cargas. No se utilizan circuitos aleatorios, metodologías sin estructurar (como HIIT improvisado) ni saltos injustificados. Cada variable del entrenamiento se mide para garantizar adaptaciones estructurales reales.
El acondicionamiento para peleadores se rige por el sistema conjugado. Se alternan días de Esfuerzo Máximo (ME) y Esfuerzo Dinámico (DE), complementados con el método de repeticiones (RE) para el trabajo accesorio. Además, se integra un GPP estructurado utilizando trineos, trabajo unilateral y estabilidad del core anti-movimiento para transferir la fuerza al octágono o ring sin interferir con la disciplina técnica.
Las sesiones presenciales tienen una duración de 60 minutos. El tiempo se divide de manera sistemática: un calentamiento enfocado en la movilidad activa y preparación del cuerpo, el bloque principal de fuerza según la programación del día, y un bloque final destinado al trabajo accesorio o GPP.
Para mantener la adherencia a la programación y la progresión matemática del plan, las cancelaciones deben notificarse con un mínimo de 24 horas de antelación. Las sesiones canceladas dentro de este margen podrán ser reprogramadas según disponibilidad dentro del mismo mes de facturación.
Realizamos evaluaciones periódicas de fuerza máxima (1 RM), potencia y resistencia específica. Analizamos métricas clave —volumen total, repeticiones efectivas y velocidad de ejecución— para ajustar tu plan y garantizar progresión constante. Si eres powerlifter, tu mejora se refleja en elevar tus marcas en sentadilla, press de banca y peso muerto; si eres peleador, en incrementar la potencia de tus golpes y la resistencia al impacto. Si eres una persona que entrena por salud, la calidad de los movimientos, la mejora del recorrido o el aumento proresivo de carga dictará tu mejora
Cuéntame tus objetivos y duda lo que necesites. Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario y empezamos tu plan para ser más fuerte.
Echa un vistazo a los artículos que escribo sobre entrenamiento, powerlifting, acondicionamiento físico...
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Conoce más de mi historia y el porque empecé en este mundillo, así como visita mis redes sociales y mi canal de youtube
