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Mejora tu rendimiento físico estés donde estés. Ya sea que entrenes para el ring o practiques cualquier deporte que requiera fuerza, potencia y resistencia, esta preparación física online se adapta a ti.
Está diseñada tanto para deportistas de combate (Boxeo, MMA, Judo, BJJ, Lucha, K1…) como para corredores, rugby, ciclistas, futbolistas o cualquier atleta que quiera llevar su forma física al siguiente nivel.
Aquí vas a mejorar tu fuerza, tu velocidad y tu resistencia sin perder el tiempo.
✅ Beneficios del Entrenamiento Físico Online:
*Precio especial para Sub-Juniors (menores de 18 años)
ELVIS BONNIN
Peleador Profesional de MMA y Boxeo
Soy Elvis bonnin, peleador de mma y boxeo. Empecé con Patrón para ganar fuerza en situaciones de mi deporte (para pegar más fuerte, más rápido, aguantar más tiempo pegando, etc) y la verdad que lo estoy consiguiendo, siento que pego más duro y que puedo recibir más sin cansarme tanto.
También me he dado cuenta que me lesiono menos durante los campamentos de pelea, ya que son entrenos muy exigentes y siempre tenía alguna molestia. Ahora consigo cerrar la semana sin ningún dolor.
Además a la hora de hacer el “corte de peso” me es más sencillo, al tener más musculatura, lo que hace que puedo descargar más glucógeno la semana del “corte”. Había empezado para una pelea, y ahora lo tengo contratado todo el año, veo que los beneficios son muchos.
LOLA RAE (Campeona de España)
Peleadora de MMA y BJJ
Entrenar con José ha sido súper genial. Es muy paciente, explica todo súper bien y siempre me motiva a seguir. Hemos mejorado un montón la fuerza.
¡Lo súper recomiendo!
GEORGE RAE
Peleador de MMA y BJJ
Quería recomendarte a Patrón. Es una persona súper dedicada, técnico y con muchas ganas de seguir mejorando. Lo conozco bien y sé que te sacaría el máximo rendimiento.
Si estás buscando entrenador, es la mejor decisión que puedes tomar. ¡Es uno de los mejores!
Este programa está diseñado para cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento físico, ya sea en fuerza, velocidad, resistencia o prevención de lesiones.
Se benefician especialmente:
🥋 Peleadores y luchadores de MMA, boxeo, BJJ, judo…
🏉 Jugadores de rugby y fútbol
🚴 Ciclistas, corredores y triatletas
⚽ Futbolistas que quieren ganar potencia y protegerse de lesiones
🧗♂Atletas recreativos o competitivos que buscan entrenar con estructura y seguimiento real
Tanto si compites como si simplemente quieres entrenar con lógica, sin perder el tiempo, este servicio se adapta a tu deporte, nivel y objetivo.
¿Estás buscando un preparador físico en Mallorca que te ayude a llevar tu rendimiento al siguiente nivel?
Ofrezco un servicio presencial personalizado para atletas, peleadores, deportistas amateurs y personas que buscan mejorar su condición física de forma profesional y segura.Este servicio de preparación física presencial en Mallorca incluye todas las ventajas del entrenamiento online, como el seguimiento detallado del progreso, el análisis técnico de tus ejercicios y la planificación individualizada. Pero con el beneficio adicional de estar supervisado en persona por un especialista en fuerza y acondicionamiento físico.
Cada sesión es controlada en situ, ajustando técnica, intensidad y volumen de forma inmediata según tu rendimiento del día. Además, me encargo personalmente del registro y análisis de todos tus datos de entrenamiento, para que tú solo te concentres en lo importante: entrenar y mejorar.Ya sea que prepares una competición, busques una mejora del rendimiento deportivo o quieras ganar fuerza, resistencia o movilidad, este servicio está diseñado para adaptarse a tus objetivos y necesidades.
📍 Disponible en Mallorca.
Si necesitas un preparador físico en Mallorca especializado en deportes de combate y entrenamiento de fuerza, estás en el lugar adecuado.
Preparación física personalizada para entrenar duro y con propósito. Estoy para mejorar tu fuerza, potencia y resistencia física como un atleta de alto rendimiento.
Me llamo José Manuel, soy de Granada y actualmente vivo en Mallorca, donde trabajo como preparador físico de deportes de combate: MMA, Boxeo, BJJ y Lucha. Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y tengo un Máster en Entrenamiento de Fuerza por la Universidad de Murcia, además de otras formaciones específicas en fuerza, rendimiento y powerlifting.
Desde pequeño estuve ligado al deporte. Empecé practicando boxeo, influenciado por mi hermano, y con el tiempo fui combinándolo con kick boxing y grappling. De todas esas disciplinas, el grappling fue la que más rápido conectó conmigo: me sentía cómodo, aprendía con fluidez y me apasionaba competir.
Con los años, descubrí el powerlifting y desde entonces enfoqué mi camino hacia la fuerza. Actualmente, combino mi experiencia en deportes de combate y fuerza para diseñar preparaciones físicas específicas para peleadores.
Mi enfoque va más allá del powerlifting: me dedico a formar atletas completos, con mayor potencia, resistencia, control y capacidad de rendimiento en combate. Sigo muy de cerca el mundo de las MMA y disfruto trabajar con luchadores que buscan ese extra que marca la diferencia.
Además del trabajo físico general, mi objetivo es mejorar la fuerza específica para deportes de combate, aumentando el rendimiento en situaciones reales de lucha y competición.
📌 Este servicio está disponible para peleadores de todas las disciplinas y niveles, tanto si compites como si entrenas por puro compromiso contigo mismo.
📍 Disponible presencialmente en Mallorca o en formato online, estés donde estés.
Reseñas de deportistas reales
Aquí encontrarás reseñas desde atletas profesionales a usuarios que solo quieren mejorar su fuerza
Soy Elvis bonnin, peleador de mma y boxeo. Empecé con patrón para ganar fuerza en situaciones de mi deporte (para pegar más fuerte, más rápido, aguantar más tiempo pegando, etc) y la verdad que lo estoy consiguiendo, siento que pego más duro y que puedo recibir más sin cansarme tanto. También me he dado cuenta que me lesiono menos durante los campamentos de pelea, ya que son entrenos muy exigentes y siempre tenía alguna molestia. Ahora consigo cerrar la semana sin ningún dolor. Además a la hora de hacer el “corte de peso” me es más sencillo, al tener más musculatura, lo que hace que puedo descargar más glucógeno la semana del “corte”. Había empezado para una pelea, y ahora lo tengo contratado todo el año, veo que los beneficios son muchos.
Patrón Strength Training
Llevo más de 4 años y medio entrenando Powerlifting con él y no puedo estar más contenta. Es muy atento, adapta siempre los entrenos según cómo estás y lo que necesitas en cada momento. Además de competir en el deporte, es un entrenador con mucha formación y no para de estudiar y aprender para seguir mejorando. Se nota que le apasiona lo que hace y eso se refleja en lo mucho que cuida cada detalle. Gracias a su dedicación y seguimiento, he progresado muchísimo, tanto en fuerza como en confianza.
Patrón Strength Training
Entrenar con Patrón ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
Como árbitro de rugby, necesitaba un plan de fuerza adaptado a mis necesidades específicas, y él supo entenderlo desde el primer momento. Destaco especialmente su flexibilidad, la rapidez con la que responde siempre, y su trato cercano y amable, que hacen que cada sesión sea motivadora y eficiente.
Tiene un conocimiento técnico impresionante, y cada consejo que me da tiene un porqué. Se nota que le interesa de verdad tu progreso. Gracias a su seguimiento y su forma de adaptarse a mis horarios y exigencias físicas, he notado una mejora muy clara tanto en fuerza como en estabilidad y confianza en el campo.
Muy recomendable para cualquiera que busque no solo resultados, sino también un acompañamiento de calidad y una actitud siempre positiva.
Patrón Strength Training
Entrenar con José ha sido súper genial. Es muy paciente, explica todo súper bien y siempre me motiva a seguir. Hemos mejorado un montón la fuerza . ¡Lo súper recomiendo!
Patrón Strength Training
Tras casi 3 años con Patrón como entrenador de powerlifting he mejorado mis marcas y mi fuerza, pero también, gracias al trabajo juntos y al gran profesional que es, día a día puedo ir conociéndome mejor como atleta, trabajar tanto mis puntos débiles como mis puntos fuertes y disfrutar de los entrenamientos. Ha sido un pilar fundamental para seguir entrenando con ganas en momentos en los que ha habido algún tipo de molestia, sabiendo adaptar todo a las circunstancias.
Patrón Strength Training
Quería recomendarte a Jose . Es una persona súper dedicada, técnico y con muchas ganas de seguir mejorando. Lo conozco bien y sé que te sacaría el máximo rendimiento. Si estás buscando entrenador, es la mejor decisión que puedes tomar. ¡Es uno de los mejores!
Patrón Strength Training
Llevo solo seis semanas entrenando con Patrón y ya noto resultados visibles.
Es un entrenador muy atento, siempre pendiente de la técnica y de que cada ejercicio se haga correctamente, pero lo que realmente marca la diferencia es su enfoque integral: no solo se preocupa por el entrenamiento en sí, sino también por cómo influyen otros factores como el descanso o el estrés. Hace un seguimiento constante y adapta el plan según tus necesidades reales, lo cual me da muchísima confianza.
Sin duda, una experiencia totalmente recomendable. Se nota que le apasiona lo que hace y que está comprometido con el bienestar y los objetivos de sus clientes.
Patrón Strength Training
Patrón Strength Training
Todo lo que necesitas saber sobre coaching online
Recibes cada semana tu plan online adaptado a tus objetivos, nivel y calendario. Lo subo a Google Sheets para que registres tus métricas (volumen, repeticiones, RIR, velocidad) y mantengo contacto diario por WhatsApp: resolvemos dudas, corrijo tu técnica mediante vídeo y ajusto el programa en tiempo real.
Tu plan incluye sesiones de movilidad/calentamiento, sesión de fuerza diseñada según tu experiencia y deporte. Cada entrenamiento incluye ttodos los ejercicios que debes hacer con las series, repeticiones y el esfuerzo que debes realizar para progresar, así como videos y tutoriales de los ejercicios que no entiendas. Además, incluye el contacto diario mediante Whatsapp
Revisamos juntos tu hoja de cálculo en Google Sheets y analizamos vídeos de tus entrenos. Te envío feedback por WhatsApp con correcciones técnicas y ajustes de carga. Así avanzas con confianza y evitas estancamientos o lesiones.
Sí. Diseño tu programación para mejorar fuerza máxima y explosividad sin descuidar la resistencia y técnica de tu disciplina (MMA, boxeo, BJJ, judo). Equilibro sesiones de fuerza, trabajo aeróbico y protocolos de movilidad para optimizar tu rendimiento en el ring u octágono.
Para entrenar solo hace falta acceso a un gimnasio o a material básico de fuerza (barra, mancuernas, banco y power rack). No importa tu nivel: tanto si es tu primera toma de contacto con el entrenamiento de fuerza como si llevas años, adaptaré el plan a tu experiencia y objetivos. Yo te guío en la configuración de tu espacio y te propongo variantes según el equipamiento que tengas disponible.
Realizamos evaluaciones periódicas de fuerza máxima (1 RM), potencia y resistencia específica. Analizamos métricas clave —volumen total, repeticiones efectivas y velocidad de ejecución— para ajustar tu plan y garantizar progresión constante. Si eres powerlifter, tu mejora se refleja en elevar tus marcas en sentadilla, press de banca y peso muerto; si eres peleador, en incrementar la potencia de tus golpes y la resistencia al impacto.
Cuéntame tus objetivos y duda lo que necesites. Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario y empezamos tu plan para ser más fuerte.
Echa un vistazo a los artículos que escribo sobre entrenamiento, powerlifting, acondicionamiento físico...
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