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Impulsa tus marcas en sentadilla, press de banca y peso muerto con un programa 100 % a tu medida. Este servicio está disponible tanto para competidores como para gente que entrena por hobby o desafíos personales. Este servicio te ofrece:
Ejemplo de una semana de entrenamiento de un Powerlifter del Equipo
*Precio especial para Sub-Juniors (menores de 18 años)
Me llamo José Manuel, soy de Granada y actualmente resido en Mallorca. Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y tengo un Máster en Entrenamiento de Fuerza por la Universidad de Murcia, además de otras formaciones especializadas en fuerza, rendimiento y powerlifting.
Trabajo como entrenador de powerlifting online, ayudando a atletas de todos los perfiles: competidores, recreativos, hombres, mujeres, adolescentes y personas de mayor edad. La programación se adapta 100% a tus necesidades, con un enfoque basado en la progresión individual y el seguimiento constante.
Desde 2018 compito como atleta en la AEP (Asociación Española de Powerlifting), en la categoría de -93 kg. Actualmente entreno en Mallorca, donde lidero un grupo de atletas que combinan entrenamientos presenciales y planificación online.
¿Buscas un entrenador de powerlifting en Mallorca? Este servicio también es para ti. Puedes entrenar conmigo en persona o desde cualquier lugar con el seguimiento online.
Si quieres conocer más sobre mi trayectoria, entra en el apartado SOBRE MÍ o sígueme en redes sociales (enlaces al final de la página).
Reseñas de deportistas reales
Aquí encontrarás reseñas desde atletas profesionales a usuarios que solo quieren mejorar su fuerza
Soy Elvis bonnin, peleador de mma y boxeo. Empecé con patrón para ganar fuerza en situaciones de mi deporte (para pegar más fuerte, más rápido, aguantar más tiempo pegando, etc) y la verdad que lo estoy consiguiendo, siento que pego más duro y que puedo recibir más sin cansarme tanto. También me he dado cuenta que me lesiono menos durante los campamentos de pelea, ya que son entrenos muy exigentes y siempre tenía alguna molestia. Ahora consigo cerrar la semana sin ningún dolor. Además a la hora de hacer el “corte de peso” me es más sencillo, al tener más musculatura, lo que hace que puedo descargar más glucógeno la semana del “corte”. Había empezado para una pelea, y ahora lo tengo contratado todo el año, veo que los beneficios son muchos.
Patrón Strength Training
Llevo más de 4 años y medio entrenando Powerlifting con él y no puedo estar más contenta. Es muy atento, adapta siempre los entrenos según cómo estás y lo que necesitas en cada momento. Además de competir en el deporte, es un entrenador con mucha formación y no para de estudiar y aprender para seguir mejorando. Se nota que le apasiona lo que hace y eso se refleja en lo mucho que cuida cada detalle. Gracias a su dedicación y seguimiento, he progresado muchísimo, tanto en fuerza como en confianza.
Patrón Strength Training
Entrenar con Patrón ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
Como árbitro de rugby, necesitaba un plan de fuerza adaptado a mis necesidades específicas, y él supo entenderlo desde el primer momento. Destaco especialmente su flexibilidad, la rapidez con la que responde siempre, y su trato cercano y amable, que hacen que cada sesión sea motivadora y eficiente.
Tiene un conocimiento técnico impresionante, y cada consejo que me da tiene un porqué. Se nota que le interesa de verdad tu progreso. Gracias a su seguimiento y su forma de adaptarse a mis horarios y exigencias físicas, he notado una mejora muy clara tanto en fuerza como en estabilidad y confianza en el campo.
Muy recomendable para cualquiera que busque no solo resultados, sino también un acompañamiento de calidad y una actitud siempre positiva.
Patrón Strength Training
Entrenar con José ha sido súper genial. Es muy paciente, explica todo súper bien y siempre me motiva a seguir. Hemos mejorado un montón la fuerza . ¡Lo súper recomiendo!
Patrón Strength Training
Tras casi 3 años con Patrón como entrenador de powerlifting he mejorado mis marcas y mi fuerza, pero también, gracias al trabajo juntos y al gran profesional que es, día a día puedo ir conociéndome mejor como atleta, trabajar tanto mis puntos débiles como mis puntos fuertes y disfrutar de los entrenamientos. Ha sido un pilar fundamental para seguir entrenando con ganas en momentos en los que ha habido algún tipo de molestia, sabiendo adaptar todo a las circunstancias.
Patrón Strength Training
Quería recomendarte a Jose . Es una persona súper dedicada, técnico y con muchas ganas de seguir mejorando. Lo conozco bien y sé que te sacaría el máximo rendimiento. Si estás buscando entrenador, es la mejor decisión que puedes tomar. ¡Es uno de los mejores!
Patrón Strength Training
Llevo solo seis semanas entrenando con Patrón y ya noto resultados visibles.
Es un entrenador muy atento, siempre pendiente de la técnica y de que cada ejercicio se haga correctamente, pero lo que realmente marca la diferencia es su enfoque integral: no solo se preocupa por el entrenamiento en sí, sino también por cómo influyen otros factores como el descanso o el estrés. Hace un seguimiento constante y adapta el plan según tus necesidades reales, lo cual me da muchísima confianza.
Sin duda, una experiencia totalmente recomendable. Se nota que le apasiona lo que hace y que está comprometido con el bienestar y los objetivos de sus clientes.
Patrón Strength Training
Patrón Strength Training
Todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento online de powerlifting
Recibes cada semana tu plan online adaptado a tus objetivos, nivel y calendario. Lo subo a Google Sheets para que registres tus métricas (volumen, repeticiones, RIR, velocidad) y mantengo contacto diario por WhatsApp: resolvemos dudas, corrijo tu técnica de Sentadilla, Press Banca y Peso muerto así como de los accesorios que realices mediante vídeo y ajusto el programa en tiempo real.
Tu plan incluye sesiones de movilidad/calentamiento, sesión de fuerza diseñada según tu experiencia y deporte. Cada entrenamiento incluye todos los ejercicios que debes hacer con las series, repeticiones y el esfuerzo que debes realizar para progresar, así como videos y tutoriales de los ejercicios que no entiendas. Además, incluye el contacto diario mediante Whatsapp. Todo está hecho para que solo tengas que entrenar y no pensar nada de que ejercicios tendrías que hacer cuando entrenes.
Revisamos juntos tu hoja de cálculo en Google Sheets y analizamos vídeos de tus entrenos. Te envío feedback por WhatsApp con correcciones técnicas y ajustes de carga. Así avanzas con confianza y evitas estancamientos o lesiones.
El coaching de powerlifting online que ofrezco está basado en una programación individualizada centrada en la mejora de la fuerza máxima, el dominio técnico de los tres movimientos (sentadilla, press banca y peso muerto) y el desarrollo a largo plazo del atleta. Cada plan se adapta a tu nivel, historial de lesiones, tiempo disponible y objetivos específicos.
Si compites, estructuramos el entrenamiento según tu calendario competitivo. Si no compites, trabajamos igualmente para que progreses de forma eficiente, segura y sostenible.
Para entrenar solo hace falta acceso a un gimnasio o a material básico de fuerza (barra, mancuernas, banco y power rack). No importa tu nivel: tanto si es tu primera toma de contacto con el entrenamiento de fuerza como si llevas años, adaptaré el plan a tu experiencia y objetivos. Yo te guío en la configuración de tu espacio y te propongo variantes según el equipamiento que tengas disponible.
Durante el coaching, hacemos seguimiento continuo mediante registros de cargas, volumen, velocidad de ejecución y sensaciones post-entreno. Utilizamos herramientas como Google Sheets para registrar cada serie y videoanálisis para refinar la técnica.
En fases concretas se realizan tests de 1RM o picos de intensidad submáxima para validar tu evolución. La mejora se ve reflejada en el aumento controlado de tus marcas en sentadilla, banca y peso muerto, pero también en una ejecución más eficiente, segura y constante.
Cuéntame tus objetivos y duda lo que necesites. Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario y empezamos tu plan para ser más fuerte.
Echa un vistazo a los artículos que escribo sobre entrenamiento, powerlifting, acondicionamiento físico...
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Conoce más de mi historia y el porque empecé en este mundillo, así como visita mis redes sociales y mi canal de youtube
